***2
با توجه به اینکه کنترل (( کلام )) ، آسان تر از کنترل (( احساس ها )) و (( اندیشه ها )) ست ، بنا براین ساده ترین راه برای شاداب ساختن خویشتن ، کنترل بیان و استفاده از کلمه های مثبت و شادی بخش است که قادرند تاثیر عمیقی بر افکار ، و احساس های ما به جای گذاشته و ما را مستعد احساس های شاد وافکار مثبت نماید .
***3
بگوییم : شاد و پر انرژی باشید
نگوییم : خسته نباشید
بگوییم : هدیه برای شما
نگوییم : قابل ندارد
بگوییم : من
نگوییم : اینجانب
بگوییم : عالی هستی
نگوییم : خوب هستم
¨
***4
بگوییم : آرام باش .
نگوییم : داد نزن .
بگوییم : ثروت کمی دارم .
نگوییم : فقیر هستم .
بگوییم : قشنگ نیست .
نگوییم : زشت است .
بگوییم : خوب هستم .
نگوییم : بد نیستم .
***5
بگوییم : آسان نیست .
نگوییم : دشوار است .
بگوییم : مسأله دارم ( سرم شلوغ است ).
نگوییم : مشکل دارم .
بگوییم : با تجربه شده .
نگوییم : شکست خورده .
بگوییم : با این کار چه لذتی می بری ؟
نگوییم : چرا اذیت می کنی ؟
***6
بگوییم : راست می گی ؟ راستی ؟
نگوییم : دروغ نگو .
بگوییم : خدا سلامتی بده !
نگوییم : خدا بد نده !
بگوییم : مناسب من نیست .
نگوییم : به درد من نمی خورد .
بگوییم : این کار را بعد ها انجام میدهم .
نگوییم : دچار یأس شده ام .